суббота, 31 октября 2015 г.

Особенности ухода за кожей лица осенью. Советы экспертов

С каждым днем становится все холоднее, на нас воздействует ветер, холод, влага. Все меньше тепла и солнца.... У многих начинается депрессия. Кожа так же как и весь организм страдает от изменений погоды. Давайте обсудим как изменить уход за кожей, что бы всегда оставаться привлекательными.




Уход за лицом осенью должен быть максимально адаптирован к сменяющимся погодным условиям.  Холодная погода заставляет кожу меньше удерживать влагу, в то время как центральное отопление удваивает проблему, способствуя высыханию воздуха. В итоге кожа пересыхает, становится обезвоженной. Оттенок кожи может стать тусклым и желтоватым, появляется шелушение и раздражение, а также обостряются некоторые хронических кожные заболевания, такие как экзема и дерматит. Важно помнить, что всех этих проблем вполне можно избежать, если подарить коже немного больше внимания.Состояние кожи осенью

Анджана Госаи из журнала Vogue рекомендует следующее:


1) Не переставайте пользоваться солнцезащитным кремом. Если вы уже не лежите на пляже, это еще совсем не значит, что можно забыть про солнцезащитный крем. Это миф, что в холодное время года кожа не стареет от солнца. Каждый раз, прежде чем выйти на улицу, наносите крем с по крайней мере SPF 15 , чтобы защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.



2) Чтобы избежать пересыхания кожи, раньше времени не включайте обогреватель, или не выставляйте его на высокие температуры. Почаще открывайте окно и проветривайте помещение. Поместите чашку с водой на радиатор.


3) Кожа имеет различные сезонные потребности, так что выбирайте подходящий увлажняющий и питательный крем. Сейчас вам особенно необходим хороший увлажняющий крем (лучше на масляной основе), который бы смог защитить кожу от чрезмерной потери влаги.


4) Необходимо напоить кожу влагой изнутри. Для этого выпивайте большое количество воды даже в холодное время года. Правда, осенью, для того, чтобы обеспечить здоровье коже, вы можете пить больше горячего травяного чая вместо простой воды.


5) Избегайте употреблять много кофеина (крепкого чая и кофе) – это обезвоживает кожу.


6) Не используйте мыло для умывания, оно лишает кожу естественной защитной пленки и приводит к обезвоживанию,зуду и шелушению.


7) Частый прием ванны также обезвоживает кожу. Смягчайте воду в ванной, вливая в нее колпачок растительного масла, например, миндального или оливкового.


8) Кожа тела также страдает от центрального отопления и заточения в плотных одеждах. После ванны или душа обязательно увлажняйте тело лосьоном или кремом. Особое внимание стоит уделять таким местам, как локти, колени и стопы. Они очень часто становятся сухими и жесткими под одеждой. 



9) Купите хороший питательный крем для рук и кутикулы. Когда становится холоднее на улице, руки и особенно кутикулы требуют более интенсивного ухода.


10) Не забудьте про губы! Они требуют такого же внимания, как и лицо, особенно в холодное время года. Так что не забудьте запастись соответствующим бальзамом для губ, чтобы защитить их от растрескивания.


11) Старая поговорка гласит: "ты есть то, что ты ешь". Диета, богатая фруктами и овощами, имеет первостепенное значение для красоты кожи - особенно осенью, когда на улице становится холоднее, и наша кожа сталкивается с новыми проблемами. Не пропустите сезонное изобилие фруктов и овощей.




Кроме того, специалисты советуют придерживаться еще нескольких правил, обеспечивающих поддержание здорового состояния кожи с наступлением осени.

- Для максимальной защиты от сезонного обезвоживания используйте увлажняющие кремы, в состав которых входит гиалуроновая кислота. Также рекомендуется регулярно использовать увлажняющую сыворотку, которая наносится под дневной увлажняющий крем.


- Ежедневно употребляйте витамины и антиоксиданты, поскольку они защитят вашу кожу от стресса, вызванного переходом к изменившимся погодным условиям и эффективно предотвратят появление морщин. Каждое утро следует применять крем с антиоксидантами и следить за тем, чтобы применяемые для ухода за кожей продукты были богаты необходимыми для нее витаминами. Помните, что витамин А можно применять только перед сном, поскольку в сочетании солнечным светом он делает кожу склонной к прыщам и излишне чувствительной. Для сохранения сияющего вида кожи используйте сыворотки и кремы, содержащие витамин Е. 

- Уход за лицом осенью требует как можно большего увлажнения, поэтому всегда носите с собой увлажняющие салфетки и периодически протирайте ими лицо. 

- Одним из характерных признаков осенней кожи являются лопнувшие капилляры, разрушению которых способствуют резкие температурные колебания. Для укрепления стенок капилляров используются анти-age продукты, стимулирующие выработку эластина и коллагена. 

- В осенний период, особенно в дождливые и пасмурные дни, часто не хватает витамина D, что отражается на состоянии иммунной системы. Ослабление иммунитета не может не сказаться на коже, становящейся более чувствительной и незащищенной, с покраснениями и прыщами. Поэтому принимайте витаминные препараты, в состав которых входит и витамин D. 

- Употребляйте достаточное количество рыбьего жира и омега-3 кислот, поскольку они не только эффективно предотвращают осеннюю сухость кожи, но и успешно борются с депрессией и заметно повышают настроение.
- Защищайтесь от простуд, поскольку здоровая кожа – это здоровье организма в целом. А для того, чтобы быть как можно более устойчивым к обостряющимся осенью заболеваниям, необходимо всячески укреплять иммунитет, в том числе включая в рацион питания пробиотики, зелень темно-зеленого цвета. Также следует следить за достаточной физической активностью и полноценным сном.

- Уход за лицом осенью требует сохранения в коже максимального количества необходимой ей влаги, поэтому по возможности выбирайте масляный способ очищения лица, который не вызывает обезвоживания и обеспечивает здоровое сияние кожи.

-Включите в свой рацион продукты содержащие Омега 3 кислоты. Рыбий жир и омега-3 кислоты поднимают настроение

пятница, 30 октября 2015 г.

Новая жизнь для старых СД дисков - Арт проект "Зеркальная культура" г. Варна, Болгария

У многих из нас дома лежат не востребованные старые компакт диски.  Творческие люди всего мира находят различные применения для них, кто-то использует как материал для мозаики, другие создают скульптуры и прочие инсталляции. Сегодня Частный ландшафтный дизайнер Анна Виноградова предлагает Вам совершить виртуальное путешествие в Болгарию где порядка 6000 дисков ушло на создание искрящегося и переливающегося банера.

Арт-проект получил название «Mirror Culture» («Зеркальная культура»).



Цифровые технологии в современном мире развиваются семимильными шагами, похоже, в недалеком будущем компакт-диски станут таким же раритетом, как бобины, грампластинки или кассеты. Архитекторы болгарской компании Ignatov Architects нашли отличное применение старым ненужным CD: недавно в городе Варна была создана огромная инсталляция из шести тысяч дисков, прикрепленных к обыкновенной рыболовецкой сети.


В создании оригинальной инсталляции приняло участие 128 добровольцев, среди которых были как местные жители, так и гости города.
 Сеть с прикрепленными к ней компакт-дисками установили у входа в местный Морской парк, который по праву считается главной достопримечательностью Варны. Кстати, работа дизайнерской компании Ignatov Architects – не единственный случай «облагораживания» парковой зоны арт-объектами из компьютерных дисков. «Пионером» в этой области можно назвать дизайнера Брюса Мунро, который не так давно украсил цифровыми кувшинками парк Longwood Gardens в Пенсильвании, а также установил дисковые памятники архитектуры в парке, разбитом вокруг особняка Waddesdon Manor в английском графстве Букингемшир.





Инсталляция у входа в Морской парк особенно хороша в ночном освещении, поскольку каждый диск переливается разнообразными оттенками красок, создавая удивительное мерцание. Кроме того, от малейшего ветерка вся эта конструкция приходит в движение, что также завораживает зрителей.




Координатор проекта Борислав Игнатов рассказал, что долго хотел найти материал, который бы преломлял солнечный свет подобно тому, как это делает обыкновенная рыбья чешуя. Компакт-диски замечательно выполнили фунцию «гибких зеркал», автор остался вполне доволен результатом. Процесс создания арт-объекта, а так же его мерцание при ночном освещении можно увидеть на видеозаписи.

четверг, 29 октября 2015 г.

Прекрасные пейзажи - 1 секунда красоты. Работы с конкурса фото - пейзажей.

Великобритания является родиной самых невероятных пейзажей, от солончаков, меловых скал и древних лесов до исторических деревень и парков.

Эти фотографии профессионалов и любителей были признаны лучшими на 6-м ежегодном конкурсе фотографов-пейзажистов.

Одинокое дерево в национальном парке South Downs:




Млечный путь. Вид из графства Западный Суссекс:




Фабрика XXI века. 

Эта фотография показывает суетную жизнь в большом офисном здании в Лондоне:



Огонь в национальном парке Йоркширские вересковые поля.



Закат с одной из крыш в Лондоне:



Осеннее утро в Сомерсете — графстве на юго-западе Англии:




Мост Хамбер в тумане

 Находится рядом с Кингстон-апон-Халл и является пятым по величине однопролетным подвесным мостом в мире. В среднем по мосту проезжают 120 тысяч автомобилей в неделю:


Побережье в графстве Гламорганшира:



Линдисфарн — остров площадью в 5 кв. км. у берегов английского графства Нортумберленд. 

Неофициально именуется Святым островом (Holy Island), так как послужил одной из колыбелей христианства на севере Англии. В туман он выглядит довольно жутко:


Пастбища в графстве Уилтшир:




Цементный завод в графстве Дербишир.

 Автору фотографии этот снимок напомнил сцены из Властелина Колец:



Шотландия: остров Харрис в облаках:




Гранитными скалы в графстве Девон:




Солнце за тучами над лондонским Сити.

 Церемониальное графство в центре региона Большой Лондон, историческое ядро Лондона:


Туманное утро над замком Килхурн (Kilchurn Castle). 

Это развалины крепости 15 столетия, сохранившиеся на бывшем крошечном островке у северо-восточной оконечности озера Лох-Эйв, Шотландия:


Пахота в Северном Эйршире:




После дождя. Графство Кинроссшир в Шотландии:




Рассвет в Северном Эйршире:



Зимний закат в Северном Йоркшире.

 Виадук Ribblehead — железнодорожный виадук через долину реки Риббл в Ribblehead, в Северном Йоркшире. Великобритания. Это самый длинный и самый известный виадук карлайлской железной дороги:


Выше облаков. Вершина Криб Гох, Национальный парк Сноудония:





Северное сияние в графстве Нортумберленд:





Пейзаж из церемониального графства Камбрия на северо-западе Англии:


среда, 28 октября 2015 г.

Правильное питание - залог здоровья и красоты! Основные постулаты иправила

Сколько всего вкусного можно сейчас встретить на прилавках магазинов, еще больше рецептов приготовления разнообразных блюд можно найти в Интернете, но задумывались ли Вы ад тем, каково же качество Вашей пищи, а также как питаться нужно правильно? Если это про Вас, то сейчас предлагаю узнать много нового о здоровом питании, так как тема данной статьи «здоровое питание – это…»



Что думает обычный человек о правильном или здоровом питании – нужно употреблять полезные продукты и тогда будешь здоров. Но это утверждение не в каждом случае верно, так здоровое питание – это не только употребление полезных продуктов, это целая наука, у которой есть свои правила и законы. Конечно, же все это не может вместиться в тему лишь одной статьи, но важные правила и особенности здорового питания мы точно обсудим и выявим самые главные принципы здорового питания, соблюдая которые мы точно будем сыты и здоровы.

Итак, в чем заключается понятие здорового питания?

1. Употребление полезных продуктов.



 Это безусловно, и было бы нелепо не указать это в первом же пункте, так как это главная особенность здорового питания. Я здесь не буду говорить о том, какие именно продукты полезны. Обсудим лишь главные особенности – это натуральность, минимум обработки и Ваши предпочтения, а вредным может оказаться лишь количество употребляемых полезных продуктов.

2. Режим питания. 



Сюда входит и распределение приемов пищи на завтрак, обед и ужин. Также сюда входит такое правило – не ешьте на сытый желудок, но зная, что у многих – это именно психологическая проблема, поэтому скажу, что решать ее нужно с помощью замещения (любимое занятие, работа, хобби, прогулки, танцы, занятие спортом, игры с детьми, если есть и так далее).

Почему важно соблюдать режим питания? Дело в том, что таким образом организм подстраивается под прием прием пищи, то есть вовремя в желудке вырабатывается желудочный сок, именно к тому времени, когда мы садимся есть. Если же мы будем голодны и не поедим, то желудочный сок может агрессивно действовать на стенки желудка и последующего пищеварительного тракта. Это – частая причина гастритов и других хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.


3. Получение удовлетворения от употребляемой пищи. 



Это значит то, что нужно есть то, что хочется. Если Вы – приверженец правильного питания, но едите, то, что по Вашему мнению не вкусно, то Вы имеете ошибочное представление о правильном питании, так как во многом дальнейшее переваривание и усвоение полезных веществ после употребления пищи зависит именно от удовольствия во время еды. Тем более, что очень часто сам организм нам подсказывает, чего именно не хватает ему в данный момент.

4. Особенности организма. 



Имеется в виду, что разные люди имеют разную способность переваривать и усваивать одни и те же полезные вещества, и даже некоторые люди имеют непереносимость определенных продуктов, и даже аллергию на продукты питания. Поэтому наши вкусы и предпочтения могут различаться. Причиной этого также может быть различный обмен веществ и моторика кишечника. Также при выборе продуктов питания следует учитывать и возможные заболевания, которые также имеют отношение к питанию, а доказано, что течение всех заболеваний может изменяться в зависимости от питания больного.

5. Разнообразие в питании. 


Давным-давно принята стандартная пирамида питания, которая нам говорит о том, что самыми главными нашими продуктами питания должны быть крупы, поэтому и появился у нас хлеб на столе, который всему голова. Также люди знают о том, что употребляя только хлеб и воду, можно поддерживать все важные жизненные функции организма, этим пользовались во время войн и голодовок, но не советую экспериментировать в наше время, потому что у нас в дополнение ко всему – экология, некачественный хлеб из высших сортов муки, сомнительная вода, да и здоровье уже не то, что раньше у наших предков.

Теперь дальше, важно употреблять ежедневно хотя бы 5 групп продуктов: крупы (хлеб, каши, макароны и т.д.), мясо-рыба-яйца, молочные продукты (молоко, творог, йогурт, кефир, сыр и т.д.), фрукты любые, овощи любые. Почему можно употреблять любые продукты из одной группы? Потому что в рамках одной группы почти все продукты сходны по своему составу питательных полезных для организма веществ.

Получается, что здоровое питание – это сплошное удовольствие. 


Так и есть в действительности. И тот, кто об этом знает – уже успешно применяет это на практике и получает от жизни все. Получение удовольствия от пищи + осознание того, что эта пища полезна приводит просто в состояние какой-то эйфории, которая со временем перерастает в привычку и тогда уже проще простого вести здоровый образ жизни, быть счастливым, рожать здоровых детей.

вторник, 27 октября 2015 г.

Съедобные или опасные. Учим лесные ягоды! Эта информация спасет Вашу жизнь!

В мире существует множество растений, которые используются в ландшафтном дизайне дач и загородных участков, но при этом они опасны для здоровья. Знания о характеристиках живой природы часто помогает выжить, украсить быт и насладиться жизнью. Почитать о ядовитых растениях в садах вы можете в статьях частного ландшафтного дизайнера Анны ( Красивые лекарственные растения или «яды» в саду. Часть 1 и Красивые лекарственные растения или «яды» в саду. Часть 2). А сейчас давайте поговорим о дикой природе, о том, что можно встретить в лесу.

Представьте ситуацию... Вы по какой-то невообразимой природе оказались в лесу, и у вас нет с собой тушенки и хлеба, овощей или магазинных фруктов. Но зато вокруг растут яркие, ароматные ягоды....


Продержаться в дикой природе без продовольственных запасов до тех пор, пока не подоспеет помощь или вы сами не набредете на какой-нибудь населенный пункт, можно, если перейти на подножный корм. С весны по осень найти его в лесу не составит труда. Но какими бы аппетитными ни казались дары природы, есть все подряд ни в коем случае нельзя. Изучив ассортимент лесных ягод, мы выбрали те из них, подкрепившись которыми в лучшем случае можно отделаться пищевым отравлением, в худшем — все закончится летальным исходом.

Паслен сладко-горький



Полукустарник цветет с конца мая по сентябрь. В июне-октябре созревают плоды паслена, представляющие собой красные ягоды. Они, как и стебель, и листья, являются ядовитыми. Ягоды паслена сладко-горько не едят даже животные. В его растениях содержатся гликоалкалоиды соланина, солидульцин, дулкамарин и другие ядовитые вещества, которые могут вызвать отравление. Проявляется оно в виде болей в животе, тошноты, рвоты, затруднении дыхания и сердечно-сосудистой недостаточности.

Аронник



на этой картинке Ароник пятнистый

В августе листья многолетней травы высотой около 10-20 см осыпаются, оставляя голый стебель, вершина которого покрыта красными ягодами. Из-за содержания алкалоидов употреблять их в пищу в свежем виде нельзя. Но если их высушить, ягоды теряют свои ядовитые свойства и становятся вполне съедобными.

На картинке Ароник обыкновенный


Воронец колосистый




Они могут показаться съедобными хотя бы потому, что их клюют птицы. Но это впечатление обманчиво, и для человека, в отличие от пернатых, они представляют опасность. Для употребления в пищу не годится ни один из органов растения, и тем более черные ягоды, созревающие к середине-концу лета. Они наиболее ядовиты и содержат вещества, поражающие нервную систему и даже в небольших количествах вызывающие сильное расстройство желудочно-кишечного тракта. Кроме того, токсичными свойствами обладает и сок растения, который при попадании на кожу дает ожоги.

Воронец красноплодный



По виду он схож с воронцом колосовидным и отличить его можно только более светлой окраске листьев и по цвету ягод. Созревают они к началу сентября. О том, что растение несъедобное, говорит даже его неприятный запах. Сами ягоды очень горькие и, если кто-то решит утолить ими голод, получит головокружение, тошноту, учащенный пульс и сильное расстройство желудка.

Волчья ягода или волчье лыко




Этот невысокий кустарник с узкими листочками не такой безобидный, как кажется. Кора, листья, цветы, плоды — все они ядовиты. Пыльца цветов приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей. Сок растения, попав на кожу, вызывает язвы и дерматит. Осмелившимся же попробовать ягоды, которые созревают в августе-сентябре, обеспечено жжение во рту, тошнота, рвота, возможны судороги и повышенная кровоточивость. Так же ягода может быть черного цвета 

Бузина травяная



В августе-сентябре у травянистого многолетника созревают черные плоды. Считается, что токсичны только незрелые ягоды. При отравлении они вызывают першение в горле, боли в животе, тошноту, рвоту, возможны судороги. Из-за накопления в венозной крови оксигемогло-бина, слизистая оболочка полости рта окрашивается в синий цвет. Смерть наступает от остановки дыхания на фоне острой сердечной недостаточности. Дозрелые плоды съедобны: из них делают вино, варенье, да и просто едят их в сыром виде.

Бересклет бородавчатый





Бересклет бородавчатый относится к ядовитым растениям. Есть нельзя даже листья, не то что плоды. Сладковатые ягоды, созревающие во второй половине августа, вызывают рвоту, диарею, озноб и судороги, а также нарушение сердечной деятельности.

Вороний глаз




Ягода, чернеющая к осени, имеет сходство с черникой. Но в отличие от нее содержит сапонины и сердечные гликозиды, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта, понос, тошноту, рвоту, резкое падение ритма сердца до 60-40 и менее сокращений в минуту и даже остановку сердца.

Жимолость лесная




Время созревание плодов приходится на июль-август. Темно-красные ягоды несъедобны, поскольку содержат токсичные вещества. Про попадании в человеческий организм плоды жимолости вызывают отравление, проявляющееся в виде тошноты, рвоты и расстройства желудка.

Бирючина или волчьи ягоды


Ягоды созревают в сентябре–октябре и долго остаются на ветках кустарника. Черные или темно-синие плоды содержат ядовитые вещества, действие которых проявляется уже спустя пару часов после употребления ягод. При отравлении плодами бирючины возникают боли в животе, рвота, поражаются почки и нарушается сердечная деятельность.

Будьте внимательны, не ешьте и не трогайте руками незнакомые плоды. Берегите себя и своих близких.


с ув. Частный ландшафтный дизайнер Анна Виноградова